the golfers fitness & lifestyle guide
the golfers PERFORMANCE & lifestyle guide
Follow and join the movement
Zoeken
Liesbeth Pauwels
- 12 feb 2018
- 2 minuten
VIDEO INSTRUCTIE: Fit en flexibel met deze 5 video's
Beste Golfer, Samen met GOLF.NL heb ik vorig jaar een aantal video instructies samen gesteld specifiek om het seizoen fit en flexibel van start te gaan. Hiermee garandeer ik elke golfer een seizoen vol training plezier, een fitter "golf" lichaam en een krachtig golfspel. Maar voordat ik verder ga met de tips, wil ik mijn sportschool, Crossfit Leiden, super erg bedanken voor de gastvrijheid tijdens deze opnames. Mocht je dus ooit in de buurt van Leiden zijn..dan weet je mij te
Liesbeth Pauwels
- 23 jan 2018
- 4 minuten
Bereid je voor op de wintersport!
Beste golfer of wintersporter, Uit cijfers blijkt dat jaarlijks zo’n 60.000 wintersporters een blessure oplopen. Volgens veiligheid NL is de blessure top 5 als volgt: Kniedistorsie Fractuur hand of vinger(s) Fractuur schouder/sleutelbeen Polsfractuur Oppervlakkig letsel/kneuzing hand Ook ik zie elk jaar terug hetzelfde gebeuren. Met heel veel enthousiasme trekken de Nederlanders, en Belgen, massaal de skipistes op. Vaak vergetende dat ze hun spieren eigenlijk helemaal niet go
Liesbeth Pauwels
- 4 jan 2018
- 3 minuten
Het Sway & Slide Medicijn.
Gluteus medius is de focus hier. Het is één van mijn favoriete spieren ... en ik heb er veel! Hieronder lees je verder hoe de ontwikkeling van deze spier essentieel is in het voorkomen van de sway en slide drama's. Wat? De midden bilspier (gluteus medius) trekt de heup weg (heup abductie). Maar nog belangrijker, hij stabiliseert het dijbeen (de femur) tijdens gewichtdragende bewegingen. Als het gaat om de laterale stabilisatie van het onderlichaam is de gluteus medius de koni
Liesbeth Pauwels
- 12 nov 2017
- 4 minuten
De laatste trends uit Noord Amerika!
Beste sporter, Drie jaar lang werd ik in Canada begeleid door werelds beste fysiek rotatie expert Jason Glass. (zie onderstaande foto uit 2009). Jason Glass maakt onderdeel uit van de TPI advisory board, begeleid en adviseert meerdere PGA Tour, NHL, NFL atleten en is oprichter van Tour Performance Lab. Hij is de specialist in biomechanica, fysieke assessments en functionele kracht training voor rotatie atleten. En hij was onlangs in Amsterdam waar hij 2 dagen de TPI level 1 c
GOLF.NL
- 4 feb 2017
- 1 minuten
IN DE MEDIA: Fitness Friday 4
Fitness vrijdag: techniek met Liesbeth Pauwels "Op de driving range zijn golfers heel intensief bezig met de technische verbeteringen van hun swing, maar toch zie ik een aantal punten vanuit mijn beweegingspespectief waarvan ik geloof dat het beter kan. Kijk de video hieronder voor 3 effectieve tips om beter te oefenen. Ik wens je met deze tips veel meer bewustheid over je hele lichaam op het moment dat je op de driving range bent." De snelste weg naar beter golf? Velen zulle
GOLF.NL
- 20 jan 2017
- 1 minuten
IN DE MEDIA: Fitness Friday 2
Fitness vrijdag: warming-up met Liesbeth Pauwels "Warm up to swing, Don't swing to warm up..." De snelste weg naar beter golf? Velen zullen zeggen minder putts, maar feit is dat fitness steeds belangrijker wordt. Daarom de komende maand elke vrijdag een instructievideo op GOLF.NL met daarin tips om fitter op de eerste tee te staan. Voor elke eerste swing hoort een goede warming-up! Hoe ziet een golf warming-up eruit? In deze tweede video laat Liesbeth een paar goede oefeninge
GOLF.NL
- 15 jan 2017
- 1 minuten
IN DE MEDIA: Fitness Friday 1
Fitness vrijdag: verder slaan met Liesbeth Pauwels "Met gepaste trots deel ik in Januari elke week mijn top tips via GOLF.NL Hiermee garandeer ik elke golfer een winter vol trainings plezier, een fitter "golf" lichaam en een krachtig golfspel." De snelste weg naar beter golf? Velen zullen zeggen minder putts, maar feit is dat fitness steeds belangrijker wordt. Daarom de komende maand elke vrijdag een instructievideo op GOLF.NL met daarin tips om fitter op de eerste tee te sta
Liesbeth
- 1 sep 2016
- 1 minuten
Golf Yoga Winter Training
Vernieuwd en verbeterd pakket van Golf Yoga trainingen !! Deze houd in: Direct toepasbare methodes en meetbare doelen om balans en flexibiliteit te vergroten Inzicht in de meest diverse golf yoga houdingen De werkwijzen en methodes om op lange termijn je lichaam in optimale golf conditie te houden Succesvolle technieken om af te rekenen met pijn en golf blessures te voorkomen Ideaal voor beginners Email begeleiding Thuis werk programma Effectieve warming up programma’s Vervan
{"items":["5e05db7c59008e0017136c31","5e05db7dad141f0017bfc41e","5e05db7d56bd4f0017825c5d","5e05db7d59008e0017136c32","5e05db7d4f802f0017314e5c","5e05db7da1384f001751ab8e","5e05db7db2553100172242a9","5e05db7daee33100178d9bb1","5e05db7dd1d35100171e5351"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}