Geloof me, er zijn maar weinig golfers die er géén last van hebben: een tekort aan energie op de 2de 9 holes. Zeker als je om half 8 ‘s ochtends al op de golfbaan bent of in de ochtend nog hebt gewerkt, is de kans groot dat je na de 1ste 9 niet heel lang meer gefocust kunt zijn. Het is niet voor niets dat Phil Mickelson onlangs op een fitness retraite ging om aan zijn vitaliteit en energie te werken. Maar als je toch nog een paar holes voor de boeg hebt, wat doe je dan tegen

Beste Golfer, Samen met GOLF.NL heb ik vorig jaar een aantal video instructies samen gesteld specifiek om het seizoen fit en flexibel van start te gaan. Hiermee garandeer ik elke golfer een seizoen vol training plezier, een fitter "golf" lichaam en een krachtig golfspel. Maar voordat ik verder ga met de tips, wil ik mijn sportschool, Crossfit Leiden, super erg bedanken voor de gastvrijheid tijdens deze opnames. Mocht je dus ooit in de buurt van Leiden zijn..dan weet je mij te

Gluteus medius is de focus hier. Het is één van mijn favoriete spieren ... en ik heb er veel! Hieronder lees je verder hoe de ontwikkeling van deze spier essentieel is in het voorkomen van de sway en slide drama's. Wat? De midden bilspier (gluteus medius) trekt de heup weg (heup abductie). Maar nog belangrijker, hij stabiliseert het dijbeen (de femur) tijdens gewichtdragende bewegingen. Als het gaat om de laterale stabilisatie van het onderlichaam is de gluteus medius de koni

Beste sporter, Drie jaar lang werd ik in Canada begeleid door werelds beste fysiek rotatie expert Jason Glass. (zie onderstaande foto uit 2009). Jason Glass maakt onderdeel uit van de TPI advisory board, begeleid en adviseert meerdere PGA Tour, NHL, NFL atleten en is oprichter van Tour Performance Lab. Hij is de specialist in biomechanica, fysieke assessments en functionele kracht training voor rotatie atleten. En hij was onlangs in Amsterdam waar hij 2 dagen de TPI level 1 c

Welke sporten kan ik naast golf goed beoefenen zónder dat dat een negatief effect heeft op mijn spel? Of anders geredeneerd: zijn er sporten die ik naast golf kan beoefenen die mijn spel positief beïnvloeden? Als de fysieke coach van The Dutch Junior Golf Academy en coach van diverse jeugdige topspelers geef ik je mijn top beste sporten om naast golf te beoefenen. Vanuit mijn opleiding als bewegingswetenschapper, mijn TPI junior achtergrond en ervaring neem ik heel duidelijk

Geschreven door Martijn Paehlig, journalist voor Golfers Magazine & fanatiek golfer. Je kunt wel verhalen maken over alles wat met golf te maken heeft, soms moet je ook zelf aan de bak. Wil je iets waar je over schrijft meemaken, ervaren. Golfers Magazine doet dit keer mee met een lesje yoga op The Dutch. Vanuit mijn ooghoek zie ik haar opstaan en mijn kant op schuiven. Terwijl ik puffend probeer mezelf nog wat verder in de gevraagde stand te vouwen, voel ik haar kleine maar

Hoeveel van jullie hebben wel eens een golf blessure opgelopen na de zomer ? Hoeveel van jullie kennen iemand die een golf blessure heeft opgelopen ? Precies, heel veel !! Ik krijg zelf dagelijks de vraag over opgelopen blessures en meer dan naar de fysiotherapeut toesturen kan ik niet doen. Wat ik wél kan doen is ervoor zorgen dat er geen blessures meer worden opgelopen. Juist, preventie ipv genezing. En laten we eerlijk zijn...alles om pijn te voorkomen, zowel in je lichaam

"Lifehack"? Het woordenboek beschrijft: "een strategie of techniek om je tijd en je dagelijkse activiteiten optimaal te beheren op een meer efficiënte manier met als doel je levenskwaliteit te verbeteren" Actieve golfers en sporters, Het is EI-DE-LIJK lente!! Toch wel het moment waar elke golfer, in Nederland en omstreken, elk jaar weer naar verlangt! Eindelijk terug zomer greens, paraplus opbergen en.... Het begin van het wedstrijd en competitie seizoen. Speciaal voor het aa

Het geheim dat Pieters, Spieth, en Johnson delen is hun extreem verre driving distance waardoor ze in de PGA Tour stats in de top 100 komen te staan als long hitters. Maar belangrijker, ze hebben actieve en sterke bilspieren! Hieronder lees je hoe jij ook zo ver kan slaan door deze top oefeningen voor de bil-en beenspieren. King of the course De actiefste en belangrijkste spieren zijn je bilspieren. Ik zeg dan ook weleens dat deze spieren koning zijn. En als de koning slaapt

Afgelopen zaterdag (25/02/2017) was het eerste US KIDS Kick Off event dat plaatsvond op The Dutch waarbij ikzelf het fysieke onderdeel heb begeleid. Hier lees je mijn verslag en ontvang je een unieke aanbieding. De Kick-off was een groot succes. Allemaal (60) vrolijke lachende kinderen, een super team van coaches en amateurs, uitmuntende organisatie en een top locatie! Voor mij als coach was het ook een fantastische dag om zoveel enthousiaste jeugd golfers in aanraking te l

Kinderen zijn constant aan het veranderen. Groei spurts, attitude veranderingen en ontwikkelingen van persoonlijkheden maken het uitdagend om hun bij te houden. Doch, Kinderen zijn kinderen! En dat mogen wij als coach, en ouder, niet vergeten. Kinderen zitten vol met nieuwsgierigheid, passie voor kleine dingetjes en zijn een spons die informatie op neemt, elke dag weer. Wanneer we ouder worden, worden we ook steeds minder nieuwsgierig, en daarom ook vaak minder risicovol als

Naar aanleiding van het US KIDS LOCAL TOUR KICK OFF EVENT blog ik komende weken over jeugd & fysiek. Junior fun ! Dat het bewegingsonderwijs op veel scholen naar de zijlijn is gedwongen, is een heel treurige ontwikkeling. Juist als kind moet je je allerlei motorische vaardigheden eigen maken. Als je alleen maar golft, doe je jezelf en je lichaam tekort. Niet alleen omdat je allerlei vaardigheden mist, ook omdat je met die vaardigheden voordeel hebt op de golfbaan. Wie goed ee

Naar aanleiding van het US KIDS LOCAL TOUR KICK OFF EVENT blog ik komende weken over jeugd & fysiek. Meer birdies en exponentiële groei voor jeugd golfers met de volgende 3 tips: 1.Motorische vaardigheden Motorische vaardigheden oftewel basis motoriek in de volksmond gezegd. Dit zijn basis atletische vaardigheden zoals kracht, snelheid, lenigheid, maar ook balans, uithoudingsvermogen wendbaarheid en coördinatie. Waarom zijn deze nou belangrijk voor jouw kind op de baan? Deze

Fitness vrijdag: warming-up met Liesbeth Pauwels "Warm up to swing, Don't swing to warm up..." De snelste weg naar beter golf? Velen zullen zeggen minder putts, maar feit is dat fitness steeds belangrijker wordt. Daarom de komende maand elke vrijdag een instructievideo op GOLF.NL met daarin tips om fitter op de eerste tee te staan. Voor elke eerste swing hoort een goede warming-up! Hoe ziet een golf warming-up eruit? In deze tweede video laat Liesbeth een paar goede oefeninge

Get ready now !! Primeur ! Een online platform van golf & fysieke lessen in het nederlands ! Liesbeth is deel van het team van Play Like a Pro en je kunt haar golfyoga en golffitness instructie video's online bekijken via deze link : http://playlikeapro.nl Play Like a Pro helpt je als beginnende golfer, maar ook als gevorderde speler, verder met onze online golflessen. We hebben ruim 100 golfinstructievideo’s in ons bestand zitten. De video’s zijn allemaal ongeveer een minuut

The dutch magazine – editie najaar 2015 De warming up: Voorkom blessures en golf beter. Veel members zullen zich hierin herkennen: je rijd naar The Dutch, drinkt snel een kop koffie, slaat 3 ballen op de driving range en loopt naar de eerste hole. Heel onverstandig want dit gedrag kan u duur komen te staan. Spieren die niet zijn voorbereid moeten ineens aan de slag met alle negatieve gevolgen voor uw spel en met een flinke kans op blessures. Een warming-up van slechts een paa