Geloof me, er zijn maar weinig golfers die er géén last van hebben: een tekort aan energie op de 2de 9 holes. Zeker als je om half 8 ‘s ochtends al op de golfbaan bent of in de ochtend nog hebt gewerkt, is de kans groot dat je na de 1ste 9 niet heel lang meer gefocust kunt zijn. Het is niet voor niets dat Phil Mickelson onlangs op een fitness retraite ging om aan zijn vitaliteit en energie te werken. Maar als je toch nog een paar holes voor de boeg hebt, wat doe je dan tegen

Beste golfer, Je gaat golfen en krijgt pijn en neemt daarna ibuprofen om te herstellen. Of je neemt ibuprofen al voor je de baan op gaat om de ronde gewoon door te kunnen komen zonder al te veel klachten. Je doet zware kracht- en cardiotrainingen, zonder strekken. Je gelooft dat een succesvolle sportsessie pas geslaagd is wanneer je daarna een goede hoeveelheid spierpijn ervaart. Al deze situaties komen vaak voor en kunnen niet alleen leiden tot een neerwaartse spiraal in pre

Beste Golfer, Ben jij klaar voor jouw beste golf seizoen ever ?! Heb jij deze winter ook hard gewerkt aan jouw fysiek, techniek en mentaal? Wellicht ook geïnvesteerd in nieuwe clubs? Over een aantal weken start het competitie seizoen al en daarom heb ik speciaal 19 praktische en simpele tips opgesteld, doch onmisbaar. Deze tips helpen je voor meer balans, betere concentratie, en minder kans op blessures! "YOU ARE ASKING FOR INJURIES IF SWINGING A GOLF CLUB IS THE MOST INTEN

Gluteus medius is de focus hier. Het is één van mijn favoriete spieren ... en ik heb er veel! Hieronder lees je verder hoe de ontwikkeling van deze spier essentieel is in het voorkomen van de sway en slide drama's. Wat? De midden bilspier (gluteus medius) trekt de heup weg (heup abductie). Maar nog belangrijker, hij stabiliseert het dijbeen (de femur) tijdens gewichtdragende bewegingen. Als het gaat om de laterale stabilisatie van het onderlichaam is de gluteus medius de koni

Beste sporter, Drie jaar lang werd ik in Canada begeleid door werelds beste fysiek rotatie expert Jason Glass. (zie onderstaande foto uit 2009). Jason Glass maakt onderdeel uit van de TPI advisory board, begeleid en adviseert meerdere PGA Tour, NHL, NFL atleten en is oprichter van Tour Performance Lab. Hij is de specialist in biomechanica, fysieke assessments en functionele kracht training voor rotatie atleten. En hij was onlangs in Amsterdam waar hij 2 dagen de TPI level 1 c

Welke sporten kan ik naast golf goed beoefenen zónder dat dat een negatief effect heeft op mijn spel? Of anders geredeneerd: zijn er sporten die ik naast golf kan beoefenen die mijn spel positief beïnvloeden? Als de fysieke coach van The Dutch Junior Golf Academy en coach van diverse jeugdige topspelers geef ik je mijn top beste sporten om naast golf te beoefenen. Vanuit mijn opleiding als bewegingswetenschapper, mijn TPI junior achtergrond en ervaring neem ik heel duidelijk

Geschreven door Martijn Paehlig, journalist voor Golfers Magazine & fanatiek golfer. Je kunt wel verhalen maken over alles wat met golf te maken heeft, soms moet je ook zelf aan de bak. Wil je iets waar je over schrijft meemaken, ervaren. Golfers Magazine doet dit keer mee met een lesje yoga op The Dutch. Vanuit mijn ooghoek zie ik haar opstaan en mijn kant op schuiven. Terwijl ik puffend probeer mezelf nog wat verder in de gevraagde stand te vouwen, voel ik haar kleine maar

Hoeveel van jullie hebben wel eens een golf blessure opgelopen na de zomer ? Hoeveel van jullie kennen iemand die een golf blessure heeft opgelopen ? Precies, heel veel !! Ik krijg zelf dagelijks de vraag over opgelopen blessures en meer dan naar de fysiotherapeut toesturen kan ik niet doen. Wat ik wél kan doen is ervoor zorgen dat er geen blessures meer worden opgelopen. Juist, preventie ipv genezing. En laten we eerlijk zijn...alles om pijn te voorkomen, zowel in je lichaam

Het geheim dat Pieters, Spieth, en Johnson delen is hun extreem verre driving distance waardoor ze in de PGA Tour stats in de top 100 komen te staan als long hitters. Maar belangrijker, ze hebben actieve en sterke bilspieren! Hieronder lees je hoe jij ook zo ver kan slaan door deze top oefeningen voor de bil-en beenspieren. King of the course De actiefste en belangrijkste spieren zijn je bilspieren. Ik zeg dan ook weleens dat deze spieren koning zijn. En als de koning slaapt

Naar aanleiding van het US KIDS LOCAL TOUR KICK OFF EVENT blog ik komende weken over jeugd & fysiek. Junior fun ! Dat het bewegingsonderwijs op veel scholen naar de zijlijn is gedwongen, is een heel treurige ontwikkeling. Juist als kind moet je je allerlei motorische vaardigheden eigen maken. Als je alleen maar golft, doe je jezelf en je lichaam tekort. Niet alleen omdat je allerlei vaardigheden mist, ook omdat je met die vaardigheden voordeel hebt op de golfbaan. Wie goed ee

Naar aanleiding van het US KIDS LOCAL TOUR KICK OFF EVENT blog ik komende weken over jeugd & fysiek. Meer birdies en exponentiële groei voor jeugd golfers met de volgende 3 tips: 1.Motorische vaardigheden Motorische vaardigheden oftewel basis motoriek in de volksmond gezegd. Dit zijn basis atletische vaardigheden zoals kracht, snelheid, lenigheid, maar ook balans, uithoudingsvermogen wendbaarheid en coördinatie. Waarom zijn deze nou belangrijk voor jouw kind op de baan? Deze

Fitness vrijdag: techniek met Liesbeth Pauwels "Op de driving range zijn golfers heel intensief bezig met de technische verbeteringen van hun swing, maar toch zie ik een aantal punten vanuit mijn beweegingspespectief waarvan ik geloof dat het beter kan. Kijk de video hieronder voor 3 effectieve tips om beter te oefenen. Ik wens je met deze tips veel meer bewustheid over je hele lichaam op het moment dat je op de driving range bent." De snelste weg naar beter golf? Velen zulle

Fitness vrijdag: warming-up met Liesbeth Pauwels "Warm up to swing, Don't swing to warm up..." De snelste weg naar beter golf? Velen zullen zeggen minder putts, maar feit is dat fitness steeds belangrijker wordt. Daarom de komende maand elke vrijdag een instructievideo op GOLF.NL met daarin tips om fitter op de eerste tee te staan. Voor elke eerste swing hoort een goede warming-up! Hoe ziet een golf warming-up eruit? In deze tweede video laat Liesbeth een paar goede oefeninge

Fitness vrijdag: verder slaan met Liesbeth Pauwels "Met gepaste trots deel ik in Januari elke week mijn top tips via GOLF.NL Hiermee garandeer ik elke golfer een winter vol trainings plezier, een fitter "golf" lichaam en een krachtig golfspel." De snelste weg naar beter golf? Velen zullen zeggen minder putts, maar feit is dat fitness steeds belangrijker wordt. Daarom de komende maand elke vrijdag een instructievideo op GOLF.NL met daarin tips om fitter op de eerste tee te sta

Golfers Magazine nr5 2016 FIT MET PAUWELS Met ingang van dit nummer verzorgt Liesbeth Pauwels exclusief voor Golfers Magazine fitnessinstructies. Liesbeth is eigenaar bij LP Golf Performance en doet niets liever dan golfers zo fit mogelijk de baan in krijgen. 'Ik geloof dat alle golfers pijnvrij zouden moeten kunnen golfer. Als je geen klachten hebt, speel je met zoveel meer plezier. Fitness en yoga kunnen je hier goed bij helpen. Op een leuke en efficiënte manier bewegen ter

Get ready now !! Primeur ! Een online platform van golf & fysieke lessen in het nederlands ! Liesbeth is deel van het team van Play Like a Pro en je kunt haar golfyoga en golffitness instructie video's online bekijken via deze link : http://playlikeapro.nl Play Like a Pro helpt je als beginnende golfer, maar ook als gevorderde speler, verder met onze online golflessen. We hebben ruim 100 golfinstructievideo’s in ons bestand zitten. De video’s zijn allemaal ongeveer een minuut